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乳房保养
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产后乳房恢复 原来要从孕期就开始了
作者:成都颐和医院 时间:2020-04-01

  孕期应该随着乳房的日益增大,及时更换胸罩,并做好必要的护理工作,防止妊娠纹,以及乳头凹陷等问题的发生,提前了解母乳喂养的正确方法,只有从孕期就做好乳房的保健,产后才能顺利恢复。

  孕期不同阶段乳房的特点

  孕早期

  从怀孕后6~7周左右开始,准妈妈开始能够感到乳房的不适:发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛,走路时也能感到有些沉重。

  孕中期

  这个阶段,乳房会持续增大,不适感消失。第一次怀孕的准妈妈,乳头会比较娇嫩、敏感,在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸,会感到疼痛过着奇痒无比。为了预防这种情况的发生,可以从孕期就开始做一些预防的工作。

  孕晚期

  乳房的尺寸不断增大,乳头的距离也不断增大,但在分娩前,胸部增大的速度反而减慢。

  孕期乳房护理要点

  孕早期

  可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适感,轻柔的按摩还能促进乳腺发育。

  孕中期

  从怀孕5~6个月开始,可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次,注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净,然后可以在乳头表面擦一点婴儿油,这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

  如果存在乳头凹陷,可以采用下面的方法纠正:把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的两侧,适度用力下压乳房,从乳晕的位置向外推,每日清晨或入睡前做4-5次,待乳头稍稍突起后,用拇指和食指轻轻捏住乳头根部,向外牵拉。

  孕晚期

  除了正常的清洁外,可以适当进行有针对性的乳房按摩,为即将到来的哺乳做准备。

  1.乳暈的按摩:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳暈,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置,重复上面的动作。

  2.乳头的按摩:用一只手托住乳房,另一只手的拇指和食指捏住乳头,先向左,再向右轻轻扭动乳头。

  Tips

  女性的乳房,尤其是乳头是非常敏感的部位,因此在护理和纠正时,一定用力要适当,以免引起宫缩。

  孕期选择胸罩要点

  孕早期

  要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩过紧摩擦乳头,产生不适。胸罩的面料要舒适,吸汗、透气的纯棉质地是最合适的。在睡觉后休息的时候,最好是取下胸罩,这样有利于乳腺的血液循环。

  孕中期

  至少增加了一个以上尺码,应该及时更换。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开,每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。曾有研究发现,有些孕妈妈奶水少,与穿着内衣不当有关,导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。

  孕晚期

  一定要选用不压迫乳房的大号乳罩,并选用宽的肩带,以便能有效地拉起乳房的重量;要选择搭扣在前面的,方便穿脱的。选择全罩杯包容性好的款式,最好有侧提和软钢托的胸罩,可以将乳房向内侧上方托起,防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,必要时可以加乳垫来保护。

  Tips

  母乳喂养是新生宝宝最佳的喂养方式。不过,母乳喂养的宝宝大便比较稀,次数比较多,一定要勤换纸尿裤,做好小屁屁的清洁和护理。

  以上就是成都颐和医院专家对于“产后乳房恢复”的简单介绍,如果您有更多疑问或是需要帮助,请您及时与我们联系,我们的专家将为你详细解答。

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