食物的作用是不能够小看的。我们一日三餐，是非常的合理的，也是大家必须要遵循的原则，平时的时候一些人为了自己的工作或者是其他的原因，就会造成自己的饮食时间不规律，时间久了造成一些疾病。大家在平时的时候就应该注意预防疾病的产生，那么选什么食物可以预防乳腺癌。

　　预防乳腺癌的食物第一类：蔬菜。

　　蔬菜是大家的生活中必不可少的，而且与主食合理搭配有利于我们的身体健康。如常见的番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，都是很好的，大家在生活中需要调换着吃，对于自己补充营养元素也是很有益的!步骤阅读预防乳腺癌的食物第二类：水果类。

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、苹果等不仅含有多重维生素，而且还含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。所以，大家在生活当中水果是我们的必须品，对于不经常吃水果的人们来说，时间久了就会造成身体缺乏某种维生素或者是矿物质!

　　步骤阅读预防乳腺癌的食物第三类：鱼类。

　　鱼类是很多的人们的爱，尤其是黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带等，都是好的。这些食物里面含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　以上就是预防乳腺癌的一些事物，大家在平时的时候要养成良好的饮食习惯，不要贪食厌食或者是暴饮暴食，这样就会引起身体的不适，造成疾病的产生，凡是甚么东西都要注意适量，擦好过原则，就会出现其他的症状。大家还需注意的是平时的时候加强自身的运动，让自己的身体更加的健康!