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乳腺增生
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怎么样通过按摩来缓解乳腺增生
作者:成都颐和医院 时间:2021-04-11

  说起乳腺增生这个疾病,很多人都不陌生,特别是一些女性朋友。乳腺增生可以说是一种比较常见的疾病,女性要是有这个疾病的话,胸部会有疼痛的感觉,特别是在月经的前后感觉比较明显,要是发现自己有这个疾病的话,一定要早点去治疗,不过在平时生活中也可以通过一些按摩的方式来缓解这个疾病,但是要怎么样按摩比较好呢?下面我们就来看一看。


  1.把自己的左边的手臂打开,打开之后然后往外展开,不过这个一定要和身体保持在一个线上,另外用自己的右手用力的按压自己的左边的乳房,不过是从外往上的方向按摩,一般要按摩五分钟左右才可以,右边的乳房也是一样的。这个按摩每天早晚一次,每次好是在饭后半个小时之后比较好。

  2.把自己的左手之间捂住左边的耳朵,然后把左前臂向前,不过要和身体保持一个垂直的状态,弄好了之后,就开始用自己的右手来回揉压自己的左肋背阔肌上面的肌肉,方向没有限制,怎么弄都可以,这个按压的时间在十分钟左右就可以了。

  3.在洗澡的时候,可以通过顺时针按摩自己的胸部,按摩五分钟左右,按摩了之后,在用热水冲自己的胸部三分钟左右就可以。

  要是在生活中发现自己有乳腺增生的话,一定要及时的去治疗。不过在生活中一定要多注意预防才可以,比如说时候平时多做一些胸部的按摩,另外也可以多吃一些豆制品,或者是一些黄豆之类的食物,但是一些辛辣的食物要少吃,还有就是有激素的一些食物。平时可以多吃蔬菜,还有一些蔬菜,多运动,多锻炼身体。

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