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乳腺增生
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成都预防乳腺小叶增生的方法有哪些呢?
作者:成都颐和医院 时间:2020-07-18

  现在社会上大多数女人都不希望让自己的乳房受到伤害,同时有很多女人都想尽办法去让自己拥有漂亮的乳房,但是还是有一些人不小心患上了乳腺小叶增生,从而伤害了自己的乳房,那么预防乳腺小叶增生的方法有哪些呢?

  1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查;

  2、50岁以上的女性应一年一次;

  3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。

  4、35岁以上的女性应该1--2年做一次;

  5、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率;

  6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;

  7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动;

  8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高;

  9、避免激素药物和美容产品的使用;

  10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生;

  11、减少高能量的补品及食品;

  12、饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

  现在人们应该知道怎么样防止自己成为乳腺小叶增生患者了吧,同时每一个人还需要去知道怎么样保护好自己的乳房,并且要去少吃不利于自己乳房健康的食物,那样自己患上乳腺小叶增生的可能性才会很低。