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乳腺增生
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成都乳腺小叶增生的预防方法有哪些
作者:成都颐和医院 时间:2020-07-18

每一个女人都特别在意自己的乳房,而且希望自己的乳房可以很大,那样就可以吸引更多的男人,所以每一位女人都非常的不愿意自己患上乳腺小叶增生这个疾病,因为乳腺小叶增生这个疾病会严重影响女人乳房的健康,那么有哪些方法可以预防乳腺小叶增生呢?

(1)保持好心情 心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素(过度紧张、刺激、忧虑、悲伤)造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意少生气,保持情绪稳定。活泼开朗的心情有利于乳腺增生早日康复。

(2)规律的睡眠 作为女性,规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保障。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

(3)低脂高纤维饮食 遵循“低脂高纤维”饮食原则,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,控制动物蛋白摄入,平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等。还有一种深受女性欢迎的食品——蜂蜜,也在此列。根据医学研究证实,蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等食品中含有大量的动物性雌激素,大量服用对于女性、特别是患有乳腺类疾病的女性没有好处,所以日常食用时一定要控制好量,千万不要陷入误区。当然,并不是所有的雌激素都会引发乳腺增生,植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中,例如黑豆、黄豆、豆腐,多吃一点对女性很有好处。

(4)注意补充维生素和矿物质 维生素B1、维生素C、维生素E以及矿物质钙、镁、铁、锌等能合成一种新的激素——前列腺素E,它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生转化成乳腺癌。

(5)妊娠、哺乳,避免反复人工流产 妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,适时婚育、哺乳,对乳腺是十分有利的。妊娠、哺乳期间孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺。而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

任何一位女性朋友都应该去做好预防乳腺小叶增生的工作,那样才可以保障自己乳房的健康,同时每一位女性朋友还应该时刻关注自己的乳房,多多的去学习有关于乳腺小叶增生这个疾病的知识,那样才可以让自己知道怎么样去对付乳腺小叶增生。