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乳腺增生
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预防乳腺小叶增生的方法都有哪些
作者:成都颐和医院 时间:2020-07-18

  大多数女性都会在意自己乳房的大小,甚至有些女性为了长乳房而刻意吃药,但现在社会上,危害女性朋友乳房的疾病很多,包括乳腺小叶增生,那么预防乳腺小叶增生的方法是什么呢?

  (1) 保持心情好,心情好,卵巢正常排卵不会因心情不好而受阻,孕酮分泌不会减少,乳腺也不会受到雌激素和增生的刺激,已经增生的乳腺会在孕酮的呵护下逐渐恢复。不良的心理因素(过度紧张、刺激、忧虑、悲伤)会导致神经衰弱,从而加重内分泌紊乱,加重增生,因此要消除各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应该多注意少生气,保持情绪稳定。活泼开朗的心情有利于乳腺增生症的早期康复。

  (2) 作为女性,规律的睡眠、规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保证。有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌,也为各种激素在健康中发挥平衡作用提供了良好的环境。团结的力量很大,各种激素的配合自然可以战胜乳腺增生症。

  (3) 低脂高纤维饮食应遵循“低脂高纤维”的原则,多吃蔬菜和水果,多吃粗粮,控制动物蛋白的摄入,少吃油炸食品、动物脂肪、动物内脏等,还有蜂蜜,这是女性喜爱的食物。据医学研究,蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等食品中含有大量动物雌激素。大量服用对女性不好,尤其是患有乳腺疾病的女性。因此,一定要控制好日常消费量,千万不要误会。当然,并不是所有的雌激素都会引起乳腺增生,植物雌激素是一种对女性健康有益的激素,它属于均衡雌激素。这种雌激素主要存在于各种豆制品中,如黑豆、大豆和豆腐。多吃对女人有好处。

  (4) 要注意维生素和矿物质维生素B1、维生素C、维生素E和矿物质钙、镁、铁、锌等矿物质,合成一种新的激素前列腺素E,它能抑制乳腺增生,防止乳腺增生转化为乳腺癌。

  (5) 孕期、哺乳期,避免反复人工流产,孕期、哺乳期是乳房功能的生理调节期,适时结婚哺乳,对乳房非常有益。孕期和哺乳期,孕酮分泌充足,能有效保护和修复乳房。而哺乳期可使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  每个女性朋友在日常生活中,要时刻保持良好的心情,还要有规律的睡眠,还应学习乳腺小叶增生的知识,同时不能伤害自己的乳房,使自己不容易患上乳腺小叶增生症这种疾病。