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乳腺增生
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杜绝乳腺增生困扰的7个建议
作者:成都颐和医院 时间:2020-09-30

  乳腺增生大多数是良性的,通常是因为饮食、激素水平等原因引起的,如果在经期前出现乳房胀痛,多数是乳腺增生导致的,虽然这不是严重的疾病,但是这种疼痛也是影响我们生活的。现在有乳房增生的女性不断增多,所以很多人都害怕自己也患上,其实,这种疾病是很容易预防的,只要在日常生活中做到这些就可以了。

  7个避免乳房增生的建议

  1、好心情

  心情对于健康来说真的是非常重要的,情绪好,卵巢就可以正常排卵,身体激素分泌也正常,乳腺就不会出现增生,所以,我们每天保持愉快心情就不会得病了。

  2、保证睡眠

  睡得好也是非常重要的,这样体内的各种激素才可以正常分泌。

  3、保持正常的经期

  经期紊乱的女性乳房更容易发生增生,因此,这部分女性要及时调整自己的月经周期。

  4、调整饮食

  注意日常饮食也是非常重要的,不要吃脂肪多的食品,多吃纤维素含量高的食品,如蔬果、粗粮、豆类,促进身体的代谢,含有激素的食品不要吃。

  5、及时补充维生素

  如果身体缺乏维生素和矿物质,也会让乳房会出现增生,因此要注意补充维生素。

  6、性生活

  性生活对女人来说也是很重要的,正常的性生活可以保持激素平衡分泌,对乳腺有保护作用。

  7、哺乳

  哺乳是对抗乳腺增生的好方法。哺乳期乳腺得到充分的发育,断奶后不易出现增生。

  上面介绍的就是预防乳腺增生的有效方法,大家只要做到这几点,就可以远离疾病了,希望大家注重身体的保健,健康是最重要的,每个人都要牢记在心,对于女性朋友来说,乳房是需要细心呵护的,为了乳房健康要特别注意自己的生活方式。