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乳腺增生
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女性预防乳腺增生的3大注意是什么
作者:成都颐和医院 时间:2020-12-07

  任何疾病的出现都会对健康带来一定的影响,而乳腺增生的发生不仅危害健康,放任不管的话还会影响到女性的曲线美。为了避免自己遭遇乳腺增生的侵害,女性朋友们在平时生活中应注意做好相关的预防,为此下面介绍预防乳腺增生的3大注意,一起来了解一些吧。

  专家表示,乳腺增生的预防应当注意以下三个方面:

  1、作息方面:女性预防乳腺增生时一定要注意日常作息规律,作息无规律、昼夜颠倒或睡眠不足,都会导致多种激素分泌出现紊乱,其中促性腺激素、性激素、泌乳素的分泌异常会容易诱发乳腺增生。因此,平时做到早睡早起,拥有充足的睡眠,都是乳房健康的重要保障。

  2、饮食方面:预防乳腺增生在饮食方面也是很关键的,要少吃蜂胶、雪蛤膏、胎盘等含有大量动物雌激素的食物,避免过量摄入会造成体内雌激素含量增高,对乳腺健康造成不利。可多吃的食物有黄豆及豆制品、含硒蔬菜、含锌食物等,建议每天摄取40克以上的食物纤维,并减少脂肪摄入,这样才能够保持激素水平平衡。

  3、情绪方面:想要预防乳腺增生,女性朋友在平时还要注意情绪方面的调节。不良情绪和过于激烈的情绪波动都会容易造成体内激素分泌紊乱,从而加大乳腺增生的患病机率,所以建议育龄女性应尽量保持心情舒畅,确保心态平和。

  乳腺增生的发生会带来巨大的危害,若是治疗不及时的话,还会引发其它的并发症,甚至出现癌变,所以女性朋友们一定要引起高度重视,日常生活中积极做好乳腺增生的防治工作是关键,不要让该疾病给自己带来任何的威胁。

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