现在许多女性会受到乳腺增生这种疾病的困扰，乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，这种疾病的发病率是非常高的，因此大家一定要了解一些关于乳腺增生方面内容，有的人说大笑可以预防乳腺增生是真的吗?那么预防乳腺增生的方法又有哪些呢?通过下面的介绍我们了解一下。

　　1、情绪稳定是比较重要的一个预防方法，情绪稳定还能减轻一些精神刺激。研究证明，大部分的乳腺增生患者在发病前都有不良心情状态，这时的精神收到一些刺激会，就会使女性体内雌激素水平升高，从而内分泌就会出现紊乱。

　　2、劳逸结合也是非常重要的，很多白领女性比较容易患上乳腺增生，这时因为白领女性一定要劳逸结合，不可劳累过度，这样可以减少患上乳腺增生的概率。

　　3、睡觉规律也是非常重要的，因为有规律的睡眠不但可以平衡女性体内的内分泌，还能给体内一些激素提供均衡发展的作用，因此女性一定要有规律的睡眠，这样可以有效方法乳腺增生出现。

　　4、其实坚持母乳喂养是有效预防乳腺增生的一个好方法，因为女性的孕激素分泌比较多，可以有效保护乳腺组织，还可以起到修复乳腺组织的效果。而哺乳后的乳腺可以起到充分发育的效果，一般在断奶后可以起到退化的效果，这时就不容易出现乳腺增生。

　　关于预防乳腺增生的方法就是上面介绍的这些，所以女性在平时千万不要劳累过度，一定要适当的工作，在工作的时候也不要给自己较大的压力，不然这时的女性是很容易患上乳腺增生的。